co do cyklu powyżej to jak Drrzezio... dobrze prawi... po metce omke trzeba pociągnąć dłużej i to zejście z propa też jest mile widziane... Co do lolinia 1-3 antek 50-100mg eod 4-8 mata 25-30mg eod 4-10 prop 100-150mg e2d rozumiem że nie chcesz teścia od początku ciągnąć ?? 1-4 antek 50-150mg ed 5-8 metka 30mg ed (stała dawka) 5-11 prop 100mg ed [...]
[...] Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar: 110kg po treningu 20min rowerka TRening dobry, lajtowo poszło b1 i b2 zrobiłem na takiej zasadzie jakby porobnej do SS tylko że po b1 robiłem przerwe potem b2 przerwa i znowu b1 przerwa b2 przerwa ale chyba jednak bede to robił w superseriach... moze ktos się jeszcze na [...]
Generalnie wyniki są zależne od intensywności treningów czyli ciężaru,liczby serii, powt,czasu odpoczynku , jak robisz dużo powtórzeń to rób krótkie przerwy w seriach 30-60s a pomiędzy ćwiczeniami 2min - troche przesadzil ziomek prawda, cos w tym jest ale nie do konca. ale to nic nie da bez diety ci tz 50 % szybciej osiagasz cel z dieta bez nij [...]
[...] chlopaka juz nie stac na tabsy na dyskotekach albo na inne uzywki w ktorych jest efedryna i postanawia ja brac czysto ...skubany chyba pomylił forum zamiast na narkotyki wlazł na suplementy ale czegos czlowiek nie zrobi ze miec dobra zabawe :> Milej zabawy z efedryna całą noc lub milo spedzonego czasu na detoksie jak za duzo wezmiesz . Cya
Wrzuć to w ten sposób, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html, bo tak jest mało czytelne. Z tego co widać, to jakościowo bardzo słabo, za dużo odżywek, za mało wartosciowego jedzenia, drożdzówki, dżem, masło orzechowe, sklepowe wędliny, chleb tostowy do wywalenia. Wafle ryżowe tylko czasem, bo [...]
blokers tzn. Nie mam zamiaru go używać za każdym razem tylko w niektórych wypadkach jak np. mały sparing z dużo cięższym przeciwnikiem. No co jest nikt tu nie używa kasków !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
Eee... za. Dział SE stał sie niestety śmietnikiem przez rowery (tzn przez gości którzy pytają się "jaka rama" "jaki łańcuch" "jaki kolor siodełka" () No i jak blade zauważył niewiele wspólnego z SE ma jazda po szosie... XTC czy jak to sie nazywa... bo ja sie nie znam na rowerkach, bardziej rolki/decha/sex Więc [...]
chooy ze 2,5ml jak jest ryzyko odciagac do konca bo niewprawny rych i masz tloczek w rece %) pozatym lepiej aspirowac drugie tyle ile jest oleju w pompce(dla pewnosci) Do tego dochdzi czasami taka sytuacja ze wczesniej ta sama strzykawka biles jeszcze co in nego i zostaje ok 0.1-0.2ml poprzedniej substancji i po zaciagnieciu 2ml nowego towatu masz [...]
Mnie zastanawia jak nogi są na podwyższeniu to jak ten ciężar Ci się zsuwa na dół. 6 kg dużo nie jest jak zachowasz prawidłową krzywiznę kręgosłupa to nie masz co się obawiać. Podwyższenie nie jest jakieś mega ,używam taboretu o wysokości jakieś 50cm .
no normalnie coraz smieszniej ; )) po koleji: po pierwsze nie ma czegos takiego jak przedawkowanie bialka, po drugie mozna go zjeść za duzo (powyzej 2g na kg np) i wtedy obciaza sie nie potrzebnie miedzy innymi nerki nerki po trzecie wieksza podaz bialka nie wplywa na wydzielanie hormonu wzrostu, to samo tyczy tych boosterow ; ) po czwarte wzrost [...]
Polecam Przysiady, wykroki. Odnośnie zarzucania na kark sztangi to tak jak ktoś wcześniej ci doradził są inne typy przysiadów. Ja robię ze sztangą z przodu, bo nie lubię mieć na karku. Jest jeszcze dużo opcji. Hack-przysiady, czy zerchera chociażby.
2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /pij tyle ile musisz ale nie na przymus najlepiej zeby min. 2l dziennie 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /odrazu napoczatku może byc zle samopoczucie 4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie? /niepowinny jak dobrze dobrałeś proporcje 5 Czy ta [...]
"godzine przed biegiem cala mleczna czekolade wedla" jasne nie ma jak kilkadziesiąt gram tłuszczu przed biegiem brawo. co do tematu to efka pomoże działa bardzo skutecznie połączona z kofa, poza wydolnością zwiększa odporność na ból. Niestety troche jedzie po sercu. U ciebie to dość krótki wysiłek więc nie jest jeszcze najgorzej, jako [...]
No niby tak, i w sumie rok 15 a 16 życia nie różni się tak dużo :/ I im wcześniej ktoś zacznie i jak ktoś ma do tego zdolności i szybko łapie to bedzie bardzo dobry. Ale nie wiem, czemu tak jest. Takie postanowienie. Chociaż nie wiem jak w innych szkołach bo ja pytałem w częstochowie. I tam mi tak powiedzieli ze 16 lat min. itd. jak pisałem we [...]
no wlasnie panowie o to mi chodzi produkcja sprzętu jakościowo i estetycznie lepsza od konkurencji , w cenach przystepnych dla początkującego atlety z ograniczonymi środkami , powiedzmy ,że power rack wykonany bedzie duzo solidniej z lepszego materiału , o lepszej estetyce ,z akcesoriami w cenie powiedzmy 700 zl , sondując rynek przeszukalem [...]
No trenowanie 4dni po koleji to nie za bardzo, nie o to mi chodzilo ;p Jesli chodzi o mnie to brzuch cwicze tak jak kazda inna partie, ale nie zajmuje to duzo czasu, a na barki 2-3cwiczenia to max.Dla mnie to jest dzien stracony, trening duzo czasu by nie zajmowal.
[...] wariacje, bardzo obciąża dolny odcinek grzbietu. Martwy ciąg, dzień dobry itp. to już jest w ogóle masakra, szczególnie jeśli dokładasz sporo obciążenia. Niemniej jednak, jako że sam mam problemy z kręgosłupem i kiedyś zrezygnowałem z ćwiczeń na plecy poza jakimiś pierdołami powiem Ci tylko, żebyś tego nie robił, bo z plecami jest tak, że jak [...]
Jak na 200 cm to ciężko Ci stawiać na wyciskanie, żeby jakieś porządne ciężary wycisnąć to chyba ze 150, 160 kg musiałbyś ważyć... ale nie chcę się wypowiadać. Po prostu zazwyczaj jak ktoś waży np 80kg i dużo wyciska to ma lekko ponad 160cm wzrostu, a góra 170cm. Pewnie są wyjątki, ale ogólnie waga do wzrostu nie jest do końca proporcjonalna i im [...]
Szczerze to nie słyszałem o tym, ale wg mnie jak masz na coś chodzić to wybierze jakiś sprawdzony styl, który ma już jakieś tradycje w Polsce. Takie style jak KK, KB (z MT trochę gorzej ale jest coraz lepiej) mają już dużo dobrych sprawdzonych trenerów. A na nawet teoretycznie gorszym stylu ale przy lepszym trenerze, lepszej grupie, będziesz się [...]
Co z tym ANTKIEM?
